서문


1 이 연습이 의미 있으려면 텍스트와 같은 이론적 토대가 기초 지식으로 필요하다. 하지만 목표 달성을 가능하게 만들어줄 것은 연습이다. 훈련되지 않은 마음은 아무것도 이룰 수 없다. 이 연습의 목표는, 이 수업이 제시하는 것과 일치된 방식으로 생각하도록 마음을 훈련하는 것이다.

2 연습은 아주 간단하다. 연습하는 데 시간이 몇 분 이상 필요하지도 않고, 언제 어디에서 연습하든 상관없다. 미리 준비할 것도 전혀 없다. 각 연습에는 1과부터 365과까지 번호가 매겨져 있다. 훈련 기간은 1년이다. 하루에 한 과 이상 하지 말라.

3 이 연습의 목적은 세상의 모든 것을 다르게 지각하도록 마음을 훈련하는 것이다. 워크북은 두 부분으로 나뉘는데, 첫 부분에서는 지금 네가 보는 것의 무효화를 다루며, 두 번째 부분에서는 시각의 회복을 다룬다. 각 연습은 매일 여러 번 반복하되, 가능하면 매번 다른 장소에서, 어느 정도 긴 시간을 보내야 하는 모든 상황에서 연습할 것을 권한다. 이렇게 하는 목적은, 마음이 레슨을 일반화하도록 훈련하는 것이다. 그럼으로써 너는 각각의 레슨이 어느 한 상황에 적용될 수 있듯이 다른 상황에도 적용될 수 있음을 이해하게 된다.

4 특별히 반대로 지시하지 않는 한, 연습은 눈을 뜨고 실시해야 한다. 연습의 목적은 보는 법을 배우는 것이기 때문이다. 전체적으로 따라야 할 유일한 규칙은, 연습을 아주 구체적으로 실시해야 한다는 것이다. 각각의 연습은 네가 처한 모든 상황과 그 안에서 보는 모든 것에 적용된다. 매일의 연습은 하나의 중심 아이디어를 가지고 계획되었는데, 실제로 연습을 할 때는 그 아이디어를 가능한 한 많은 구체적인 대상에 적용해야 한다. 네가 보는 것 중에 그날의 아이디어를 적용할 수 없는 것이 있다고 결정하지 않도록 주의하라. 연습의 목표는 항상 그날의 아이디어를 적용하는 대상을 점차 모든 것으로 늘려나가는 것이다. 이렇게 하는 데 노력이 필요하지는 않을 것이다. 단지 아이디어를 적용할 때 예외를 두지 않도록 주의하라.

5 그중 어떤 아이디어들은 믿기 어려울 것이며, 또 다른 아이디어들은 매우 놀라워 보일 것이다. 그것은 중요하지 않다. 너는 단지 아이디어를 네가 보는 것에 적용하기만 하면 된다. 너는 아이디어를 판단할 필요가 없으며, 심지어 믿을 필요도 없다. 단지 아이디어를 사용하기만 하라. 아이디어를 사용하는 것이야말로 너에게 아이디어를 의미 있게 만들어주고, 아이디어가 참임을 보여주는 것이다. 너는 아이디어를 믿거나 받아들이거나 환영할 필요가 없다는 점만 기억하라. 너는 그중 몇몇 아이디어에 적극적으로 저항할 수도 있다. 그러한 저항은 전혀 중요하지 않으며, 아이디어의 효과를 감소시키지도 않을 것이다. 그러나 이 연습에 포함된 아이디어를 적용할 때 그 어떤 예외도 두지 않도록 하라. 아이디어에 대한 너의 반응이 어떠하든, 단지 아이디어를 사용하라. 그 이상은 필요 없다.